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女性游泳注意三个禁忌

时间:2012-11-06 19:17 作者:80后闺蜜 来源:八零后女性 点击: [点击收藏本文]


  人在水中游泳,两臂划水的同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、2角肌、肱三头肌和上背部肌群,会变得比较结实。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯、富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。
  
  游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,因此消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应主要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,因此游泳是减肥的有效方法之一。


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