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午休睡错苍老加速的快 15分钟午休带来6大好处

时间:2014-06-12 18:28 作者:80后闺蜜 来源:八零后女性 点击: [点击收藏本文]

  晚上太晚睡,早上太崩溃,因此很多人已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。可是,很多人都有一个疑问,午睡后头疼,腰酸,神经发呆呆滞,眼睛无法聚焦无精打采的等等,总之,怎么越睡越困了呢?

  人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期,以中午1点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午工作的效率很容易“打折”。


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