湖南日?qǐng)?bào)全媒體記者 周倜 通訊員 王鑫

又到了二十四節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)科普環(huán)節(jié)，寶子們，上車！

今天，農(nóng)歷五月二十，哇～小暑節(jié)氣，這么會(huì)挑日子嗎？

(資料圖片僅供參考)

但咱這古籍《說文解字》對(duì)于它的注解倒言簡意賅——

“暑，熱也。”

懂了吧，就是熱！而且也意味著，三伏天快要來了。

寫到這里，“說醫(yī)君”想冷靜冷靜……

因?yàn)檫@將是全年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。

言歸正傳，先說小暑吧，三伏天還差幾天呢～

本期推文，我們邀請(qǐng)湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科主治醫(yī)師游海，

看看從中醫(yī)角度而言，在這個(gè)節(jié)氣，有啥需要格外注意。

趕快安排！春夏養(yǎng)陽&冬病夏治

游海介紹，“暑”在中醫(yī)學(xué)也有兩面性，

小暑養(yǎng)生既要利用好“暑”，也要注意防“暑”。

簡言之，春夏養(yǎng)陽和冬病夏治，

是小暑節(jié)氣需要重點(diǎn)關(guān)注的兩方面內(nèi)容。

啥意思啊？“說醫(yī)君”給大家翻譯翻譯。

春夏養(yǎng)陽，就是說，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣，

晚睡早起，保持情志愉快，

使氣機(jī)宣暢，通泄自如，保護(hù)機(jī)體陽氣。

冬病夏治，這個(gè)聽得更多吧？

這是咱中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色，

就是利用夏季人體陽氣最旺盛之際，

治療某些屬于虛性、寒性的疾病，

調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。

說白了，就是“冬天常見病，夏天治更好”唄。

三大關(guān)鍵！該做的認(rèn)真做好

很多寶子如果長期追隨“說醫(yī)君”看中醫(yī)科普，

大概要猜到，接下來又得給您說些“愛的忠告”了。

比如“怎樣吃喝才算好，不要熬夜早睡覺”，對(duì)吧。

唔……差不多吧。

有些忠告，就得說給“懂的人”聽……

民以食為天，小暑時(shí)節(jié)，記得吃清淡點(diǎn)！

游海推薦，大家可用薏苡仁、白扁豆、荷葉煮粥吃。

多吃薄荷、生姜、荷葉、陳皮等醒脾的食物，

薏米、粳米、綠豆、苦瓜、番茄等清淡解暑的食物也多多益善哦。

太“冰冰涼”的生活方式大家也要改改。

“小暑時(shí)節(jié)可以喝清涼飲料，但不宜過量，

不宜溫度過低，也不宜出汗或劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食?！庇魏Ｌ嵝?。

相信很多小伙伴和“說醫(yī)君”一樣，最近時(shí)常被熱“炸了”

感覺自己在夏天，

“這條命都是空調(diào)給的”有沒有？

但是，警告！空調(diào)別“呼呼呼”地對(duì)著吹、吹太久，

“這樣容易誘發(fā)以頭暈、乏力、頭痛等為表現(xiàn)的空調(diào)病。

對(duì)于有基礎(chǔ)疾病、皮膚散熱障礙的人群，宜通風(fēng)涼爽，少吹空調(diào)?！庇魏Ｌ嵝?。

小暑這個(gè)時(shí)節(jié)呢，熱是真的熱，

很多人也因此容易煩躁、煩悶、疲勞，

總之就是“成天昏沉沉，渾身不得勁”對(duì)吧？

游海介紹，在養(yǎng)生健康方面，

大家應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，

使心情舒暢、氣血和緩，

既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。

其實(shí)也就是家里長輩從小告訴咱的那句——

“心靜自然涼”唄～試試看，你可以的。

好啦，這天氣是真熱啊～

小暑之后就入伏，入伏之后又大暑……夏天還很漫長?。?/p>

希望大家都多掌握點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，讓自己松弛下來，

享受夏天的陽光活力，元?dú)鉂M滿每一天～???

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