隨著蘇州河普陀段的貫通開(kāi)放

與沿線景觀提升

兩岸橋梁、樹(shù)木、草地、街心花園

(相關(guān)資料圖)

都被燈光點(diǎn)亮，熠熠生輝

讓市民在漫步蘇河時(shí)

放下工作的疲憊

感受到母親河的柔和靜美

跑步無(wú)疑是感知美景的最佳方式

暖風(fēng)沉醉的夜晚

為了我們心中的好身材

一起用雙腳感受普陀段沿岸的迷人夜色

我們先從每天的夜跑開(kāi)始吧！

在健身的同時(shí)

又能欣賞到漂亮的城市風(fēng)光

路線一

上海少年兒童圖書館—普陀區(qū)青少年教育活動(dòng)中心—長(zhǎng)風(fēng)公園碼頭—煙囪廣場(chǎng)—上海跨國(guó)采購(gòu)會(huì)展中心—丹巴路碼頭—蘇州河工業(yè)文明展示館（半馬蘇河公園內(nèi)）

路線從上海少年兒童圖書館（長(zhǎng)風(fēng)館）開(kāi)始，閉館時(shí)間已至，暮色下的“彩虹橋”不再喧鬧，多了幾分優(yōu)雅靜謐。

燈光將不遠(yuǎn)處的房屋輪廓勾勒得更加明顯，它就是濱水環(huán)抱的“火柴盒”建筑—普陀區(qū)青少年教育活動(dòng)中心（原上?；鸩駨S）。不僅展現(xiàn)了水上視角效果，更進(jìn)一步提升了綠地內(nèi)游人的夜景視覺(jué)體驗(yàn)，遙遙呼應(yīng)著一段久遠(yuǎn)的上海工業(yè)記憶。

跑出半馬蘇河公園1號(hào)公園，你可以站上一旁的古北路橋遠(yuǎn)眺蘇州河風(fēng)光與半馬蘇河公園2號(hào)公園一角。

路過(guò)長(zhǎng)風(fēng)公園游船碼頭，一艘艘游船經(jīng)過(guò)，被光影印染得絢爛多彩?，F(xiàn)在可以從長(zhǎng)風(fēng)公園碼頭直接坐船去外灘了哦。

跑過(guò)煙囪廣場(chǎng)，絢麗光影將高高聳立的62米白色煙囪點(diǎn)亮，它曾屬于上海試劑總廠。如今已經(jīng)成為長(zhǎng)風(fēng)工業(yè)區(qū)轉(zhuǎn)型改造的地標(biāo)性老建筑，也是長(zhǎng)風(fēng)的標(biāo)志性夜景之一。

沿著半馬蘇河公園2號(hào)公園一路往前跑，每到夜晚華燈初上，隔街相望的上海跨國(guó)采購(gòu)會(huì)展中心“貝殼”屏幕上點(diǎn)綴著燈光圖案，成為夜跑途中一道亮眼的風(fēng)景線。

進(jìn)入半馬蘇河公園3號(hào)公園，蘇州河工業(yè)文明展示館（原上海眼鏡廠）映入眼簾。這座頭頂“飛碟”的紅磚色建筑擁有不少工業(yè)文明“老物件”，融合了現(xiàn)代設(shè)計(jì)與歷史文明，仿佛不斷在過(guò)往和現(xiàn)代間穿越，跑步成了一種享受。

跑至丹巴路碼頭，燈光串聯(lián)起普陀區(qū)的歷史文化建筑，讓鱗次櫛比的建筑在夜晚綻放華彩。兩岸的夜景及建筑群都盡收眼底，營(yíng)造蘇州河普陀段靜雅的夜景觀。

路線二

天安千樹(shù)—昌化路橋—蘇州河夢(mèng)清園環(huán)保主題公園—宜昌路救火會(huì)大樓舊址

本線路起點(diǎn)—網(wǎng)紅購(gòu)物中心天安千樹(shù)燈火通明、千樹(shù)齊亮，懸浮的“空中森林”與色彩斑斕的燈光交相輝映，仿佛一件大型藝術(shù)品。

跑過(guò)昌化路橋，它的造型宛若一只明眸凝望蘇河的眼睛，被稱為“蘇河之眼”。昌化路橋建成于2001年，是蘇州河夜景的最佳打卡地之一。

跑入蘇州河夢(mèng)清園環(huán)保主題公園（原上海啤酒廠）內(nèi)，斑駁細(xì)碎的光影透過(guò)樹(shù)葉，這座活水公園有著84%的綠化覆蓋率。

當(dāng)宜昌路救火會(huì)大樓舊址高高的消防塔進(jìn)入視線，本段夜跑線路即將結(jié)束。顯眼的塔身上五彩的燈光幻影流動(dòng)，歷經(jīng)百年的建筑如今正煥發(fā)著新貌。

路線三

創(chuàng)享塔—寶成橋—蘇提春曉—武寧路橋

創(chuàng)享塔 · The x Tower（原上海被服廠）是當(dāng)代“老建筑+新創(chuàng)意”的包容風(fēng)格建筑。夜晚的創(chuàng)享塔特色美食美景集聚，眾多潮流時(shí)尚達(dá)人紛紛前來(lái)逛吃游玩打卡。

跑出創(chuàng)享塔的開(kāi)放式廣場(chǎng)，正對(duì)面是蘇州河上唯一一座雙曲拱梁人行橋—寶成橋，“寶成”寓意為“此處有寶，成事在人”，這一帶曾經(jīng)是中國(guó)民族工業(yè)發(fā)展的集聚地。

跑過(guò)蘇堤春曉小區(qū)，暖色投光燈精確地勾勒出拱形門充滿張力的曲線，給人們帶來(lái)向上的活力。

武寧路橋是建國(guó)后蘇州河上第一座全景式歐式大橋，也是上海第一座主題雕塑裝飾的“中西合璧”橋梁。隨著《蘇州河橋梁景觀提升計(jì)劃》的推進(jìn)，為草木蔥蘢、風(fēng)光旖旎的蘇州河再添幾分光影之美，兩岸建筑的景觀照明更加亮眼美觀。打造出整體和諧、動(dòng)靜結(jié)合、亮點(diǎn)突出、特色鮮明的普陀蘇州河夜色。

目前，夜跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正被越來(lái)越多的人所認(rèn)可和接受。近年來(lái)，隨著越來(lái)越多地標(biāo)性景觀的出現(xiàn)，也讓越來(lái)越多的跑者把跑步變成了一項(xiàng)充滿樂(lè)趣的打卡、休閑運(yùn)動(dòng)。蘇州河沿線跑起來(lái)蜿蜒曲折有變化，猶如穿過(guò)上海的歷史。大家在這些地方夜跑，既鍛煉了身體又欣賞到沿途美麗的風(fēng)光。但請(qǐng)注意，夜跑一定要注意適量！尤其是夏天！

注意事項(xiàng)

① 夜跑的人，尤其是女性，一定挑選熟悉的路線，不要去人跡罕至，缺少照明的地方

② 跑步速度不宜過(guò)快，這樣不利于鍛煉且容易發(fā)生危險(xiǎn)

③ 跑步時(shí)間不要太晚

④ 跑步時(shí)不宜空腹，跑步后不宜喝冷飲

⑤ 在馬路上跑步最好不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)

資料：長(zhǎng)風(fēng)新語(yǔ)、上海發(fā)布

編輯：葉嘉誠(chéng)

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