說起孕媽，大家第一時間想到的便是營養(yǎng)，沒錯是要給孕婦補充營養(yǎng)，但是一定得科學(xué)合理，千萬不能盲目，避免出現(xiàn)適得其反的作用，今天給大家準(zhǔn)備了一份內(nèi)容豐富的孕婦飲食食譜大全，除此之外還是建議更多孕媽要堅持喝優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉，科學(xué)飲食效果才會更好。

孕婦飲食食譜大全里包含了不同月份孕媽需要的營養(yǎng)，今天就給大家準(zhǔn)備孕5個月的營養(yǎng)食譜：

孕婦飲食食譜大全之小燒什錦

原料：豬舌250克，豬肝500克，水發(fā)玉蘭片150克，化豬油50克，醬油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，湯1500克，豬心z50克，豬肉150克，鮮菜300克，食鹽7.5克，味精1.5克，水豆粉125克，蔥姜30克。

做法：將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿卜或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內(nèi)，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內(nèi)，用小火慢燒。

豬肚、舌等約燒之小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉，勾成二流熒，下味精起鍋。

特點：色澤金黃，味濃可口。

孕婦飲食食譜大全之炒素蟹粉

原料：水發(fā)冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。

做法：把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

特點：含有大量維生素

孕婦飲食食譜大全里怎么能少了優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉，優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉添加優(yōu)質(zhì)乳清蛋白,增強自身免疫力,幫助胎兒腦部、體格發(fā)育;優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉含有益生菌和膳食纖維,加快媽咪胃腸蠕動,防止便秘;優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉特別添加紅棗粉、山藥粉,幫助媽咪盡早哺育寶寶。準(zhǔn)媽媽要堅持喝這款奶粉,只有媽媽營養(yǎng)好,才能夠為胎兒提供一個更好的發(fā)育環(huán)境,讓寶寶更好的成長。

今天給大家講的孕婦飲食食譜大全就到這里，后期會給大家更新更多關(guān)于孕婦知識的內(nèi)容，希望能幫到更多的孕媽。

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