民調(diào)巨頭蓋洛普(Gallup)發(fā)布的《2020年全球情緒調(diào)查報告》中負面情緒調(diào)查項顯示，2019年全球負面體驗指數(shù)上升至31，創(chuàng)歷史新高，整體呈現(xiàn)上升的趨勢。

與過去15年任何時候相比，這都是一個更悲傷、更憤怒、有更多焦慮和壓力的世界。

（圖源于@蓋洛普報告）

隨著現(xiàn)代社會的節(jié)奏加快，壓力、情緒已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪械母哳l詞，是每個人都面臨的一種無法逃避的心理狀態(tài)。身處一線城市的你我，不都是每天面對來自工作、家庭、婚姻、戀愛、子女等等各方的壓力嗎？

有壓力就會有情緒，情緒會直接影響我們的工作效率、人際關(guān)系以及身心的健康等，帶來更多麻煩，加劇情緒惡變，進而陷入死循環(huán)，嚴重影響工作和生活。

情緒影響我們的例子比比皆是，我們或多或少都有經(jīng)歷過，常常在情緒過后，才去后悔說了狠話，做了愚蠢沖動的決定......

所以，我們只有學會分辨壓力和情緒，尋找策略去平衡它們，正確解讀它們的本源，成為它們的主人，掌控壓力和情緒的自我管理方法，才能更好地去生活和工作。

為了讓番禺區(qū)的英才們更加全面深入了解壓力和情緒的區(qū)別，更輕松地管理情緒和調(diào)節(jié)壓力，從而更好的工作生活，廣州市番禺區(qū)人力資源和社會保障局立足于粵港澳大灣區(qū)建設(shè)，推出了一項人才培育計劃。這個計劃，將匯聚粵港澳大灣區(qū)一流高校、企業(yè)、導師等優(yōu)質(zhì)資源，開展一系列專題培育活動，為番禺區(qū)各行業(yè)各領(lǐng)域優(yōu)秀產(chǎn)業(yè)人才進行深度培育，旨在“匯聚嶺南英才，共創(chuàng)灣區(qū)時代”。

在新經(jīng)濟時代，我們應該如何深刻了解壓力與情緒，了解造成它們的根源，從而去面對它們，管理它們呢？

“嶺才計劃”精英培育課程的第四期，我們邀請到了中國文化&榮格分析心理分析師、企業(yè)EAP培訓師何謂老師為我們解答。

何謂老師主修中西醫(yī)臨床醫(yī)學&應用心理學專業(yè)，是中國文化&榮格分析心理分析師、中級曼陀羅繪畫治療師、MBTI性格類型應用者、企業(yè)EAP培訓師，在心理學領(lǐng)域深耕多年，對于如何調(diào)節(jié)壓力與管理情緒有著豐富的經(jīng)驗。

看完何謂老師履歷

你知道課程的含金量有多高了吧

第四期課程

真·滿滿的干貨

偷偷透露幾個內(nèi)容

其中有

壓力與情緒的關(guān)系

壓力與情緒有什么區(qū)別？

如何正確分辨壓力與情緒？

壓力的來源

壓力是如何從生活和工作中溜到你身上的？

應對策略

如何管理你的情緒？

如何調(diào)節(jié)你的壓力？

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嶺才計劃是廣州市番禺區(qū)人力資源和社會保障局立足粵港澳大灣區(qū)建設(shè)推出的一項人才培育計劃，旨在“匯聚嶺南英才，共創(chuàng)灣區(qū)時代”，將匯聚粵港澳大灣區(qū)一流高校、企業(yè)、導師等優(yōu)質(zhì)資源，開展一系列專題培育活動，為番禺區(qū)各行業(yè)各領(lǐng)域優(yōu)秀產(chǎn)業(yè)人才進行深度培育。

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