當(dāng)下,網(wǎng)上有一個(gè)關(guān)于“自律的終極目的是什么”的討論,放在以前我看到這個(gè)話題一定會(huì)覺得很迷茫,但是自從我的榜樣青創(chuàng)張萌老師讓我明白了規(guī)劃人生藍(lán)圖的重要性,我開始學(xué)著和張萌老師一樣將早起、閱讀、運(yùn)動(dòng)這類好習(xí)慣工具化,自律也更加有意義。近期,青創(chuàng)張萌老師在接受《新京報(bào)》專訪時(shí)表達(dá)出的觀點(diǎn),讓我對(duì)自律有了更加深入了認(rèn)識(shí),我在這里將這篇題為《讀懂自律|專訪青創(chuàng)張萌:自律打卡,不要做獨(dú)行俠》的訪談內(nèi)容略作整理分享給大家。

什么是自律?在張萌老師看來,那就是好習(xí)慣。張萌老師作為一名教育者,始終身先垂范幫助大家養(yǎng)成好習(xí)慣,其中,最具影響力的就是張萌老師已經(jīng)幫助青年成為早起者。幾年前,青創(chuàng)張萌老師接受《人民日?qǐng)?bào)》的一篇專訪中,關(guān)于早起的精彩,張萌老師也有所提及,感興趣的朋友或者想要養(yǎng)成早起習(xí)慣的朋友可以找來看看。

圖片來自《人民日?qǐng)?bào)》專訪《創(chuàng)業(yè)者張萌:別人都在睡覺時(shí) 我要選擇起來》

張萌老師觀察到,成年人世界的好習(xí)慣往往和個(gè)人欲望相悖,人類的本性更傾向于享受,例如打游戲;而運(yùn)動(dòng)、早起讀書都是反人性的,如果運(yùn)動(dòng)、讀書等等行為能夠培養(yǎng)成習(xí)慣并堅(jiān)持下來,就可以無意識(shí)地、輕松地去完成,那么習(xí)慣怎么培養(yǎng)呢?張萌老師認(rèn)為可以從三方面著手培養(yǎng):

首先是設(shè)立個(gè)人目標(biāo)。張萌老師建議大家遵循“SMART法則”,即明確的、可衡量的、可行的、相關(guān)的和有時(shí)效的目標(biāo)。

其次是建立有效的獎(jiǎng)懲機(jī)制。我之前按照張萌老師的著作《人生效率手冊》中介紹的“18個(gè)周期禮物法”在自己的自律養(yǎng)成過程中形成一種激勵(lì),效果非常顯著,建議大家也嘗試一下。

最后,在自律方面,永遠(yuǎn)不要做獨(dú)行俠。如今的互聯(lián)網(wǎng)社群已經(jīng)非常成熟了,只要你確立了一個(gè)目標(biāo),想要找到志同道合的伙伴一同成長并不難。

有幾十萬小伙伴和我一樣受到張萌老師的激勵(lì)開始堅(jiān)持早起

提到早起,以前我是一個(gè)作息極其不規(guī)律的人,掉頭發(fā)很嚴(yán)重,更重要的是,每天的時(shí)間似乎都在白白流走,直到我也開始嘗試和張萌老師一樣通過改變生活習(xí)慣,堅(jiān)持早起,整個(gè)人終于“重獲新生”。關(guān)于早起,人人都知道好,但是卻很難堅(jiān)持下來,我是如何獲得早起的決心的?是張萌老師的一個(gè)理念直擊到我的內(nèi)心深處。張萌說老師,早起可以重構(gòu)一個(gè)人的時(shí)間系統(tǒng),“堅(jiān)持早起的你,將比他人多活出兩倍的精彩。”每天早上5點(diǎn)到8點(diǎn),是人精力最充沛的時(shí)候,沒有電話、微信等社交干擾,最適合用來學(xué)習(xí)。

圖為張萌老師受邀參加安徽衛(wèi)視《美麗俏佳人》節(jié)目錄制

每天四、五點(diǎn),別人還在睡夢中,張萌老師已經(jīng)早起開始閱讀、寫作,進(jìn)行這些高質(zhì)量的知識(shí)輸入和輸出,不斷的精進(jìn)提升,張萌老師每年讀書300本以上,寫就一部新作,都是通過早起這段時(shí)間來完成的,作為一個(gè)實(shí)踐派,張萌老師身體力行向人們詮釋自律的力量,與此同時(shí),多年來她始終致力于助力一億青年成長成功。

每天四五點(diǎn)鐘早起倡導(dǎo)者張萌老師已經(jīng)起開始讀書、寫作

值得一提的是,青創(chuàng)張萌老師在與《新京報(bào)》的交流中,還為青年們指出了一些關(guān)于自律的誤區(qū)。首先是很多年輕人都會(huì)假想別人的自律狀態(tài),張萌老師提醒大家,要根據(jù)自己的實(shí)際情況、家庭環(huán)境來設(shè)定自律模式,做到因地制宜、實(shí)事求是。其次,很多人會(huì)對(duì)自律這件事期望過高,張萌老師希望年輕人不要將自律等同于升職加薪、發(fā)家致富,自律是一個(gè)基石,它不是成功,自律的可貴在于,它能把人的價(jià)值感和意義感打通,讓一個(gè)平凡的人認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。

無論是著書、授課、創(chuàng)業(yè)、慈善等等方面,張萌老師都在不斷演繹更多可能性,我們看到張萌老師不僅通過卓越的自我管理讓自己的人生無限精彩,更在利他精神的驅(qū)動(dòng)下讓這個(gè)世界更加美好。

青創(chuàng)張萌老師如此優(yōu)秀,卻“卷”不到我,是因?yàn)?ldquo;又忙又美”從不是流于表面的,內(nèi)心的一份從容和利他精神,會(huì)讓一個(gè)人散發(fā)出由內(nèi)而外的美麗和自信。

的確,自律讓我獲得了生活的獎(jiǎng)賞,并通過不斷給自己加碼,挑戰(zhàn)更加美好的人生,但是即便自律并不通往成功,我還是為會(huì)和張萌老師一樣以長期主義為綱,努力去挑戰(zhàn)不設(shè)限的人生。青創(chuàng)張萌老師傳遞給我的自律精神,希望你也可以汲取到。

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