春季乍暖還寒，氣候變化無常，腸胃很容易受涼。如果不注意防護(hù)再不注意飲食和生活規(guī)律，很容易引起胃腸道疾病，引發(fā)胃腸型感冒。

胃腸型感冒是感冒的一種，在春天高發(fā)。主要是由一種叫“柯薩奇”的病毒引起的，同時(shí)伴有細(xì)菌性混合感染，胃腸型感冒在醫(yī)學(xué)上又稱“嘔吐性上感”。它不僅有一般感冒的頭暈、乏力、發(fā)熱、四肢酸痛等癥狀，還有胃腸道等方面的癥狀，如水樣腹瀉、伴有胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

消化功能較弱的人群，尤其是老人及慢性病患者，身體機(jī)能已經(jīng)退化，抵抗力和免疫力都較低，在春天很容易被胃腸型感冒盯上。如何守護(hù)好腸胃，預(yù)防胃腸型感冒，躲過這個(gè)“春劫”，主要守護(hù)好這“三道關(guān)”!

1、萬物復(fù)蘇，別讓病菌“鉆空子”

春天是個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)過“冬眠”之后的細(xì)菌病毒等致病生物都開始滋生和繁殖，如果衛(wèi)生不到位的話，對(duì)于免疫力較低的人群來說，很容易受到細(xì)菌的侵襲。

預(yù)防胃腸型感冒，首先一定要注意衛(wèi)生。

良好的衛(wèi)生環(huán)境是阻擋病菌的第一道防線：勤洗手、勤通風(fēng)。勤洗手可以減少與病原接觸的幾率，勤通風(fēng)可以稀釋病毒顆粒，病毒自身是不能進(jìn)行生命周期，必須感染人體細(xì)胞才能繁衍下去，開窗通風(fēng)后，攜帶病毒的飛沫落到地上，其致病性也會(huì)下降。

2、春捂秋凍，腸胃需要“暖寶寶”

有研究表明：氣候與腸胃疾病的發(fā)生有著明顯的關(guān)聯(lián)。

春天，氣溫變化較大，當(dāng)人體受涼時(shí)，植物神經(jīng)功能會(huì)發(fā)生紊亂，使胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂，胃酸分泌失調(diào)，從而易引起反酸、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸功能失調(diào)性疾病。腹部受涼還易引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營養(yǎng)供應(yīng)減少。胃腸黏膜的防御屏障被削弱，從而導(dǎo)致急慢性胃炎、潰瘍病等疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。在中醫(yī)上稱為“寒邪致病，阻滯氣機(jī)，不通則痛”。

羊奶性溫，對(duì)腸胃有溫補(bǔ)作用，《本草綱目》中提到：“羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補(bǔ)肺腎氣和小腸氣”。羊奶中含有豐富的EGF(上皮細(xì)胞生長因子)，能修復(fù)受損的胃腸黏膜，對(duì)患有胃潰瘍、胃炎的人具有一定的輔助治療功效。早晚喝一杯羊奶，會(huì)感覺腸胃暖暖的很舒適。對(duì)于腸胃功能比較虛弱的人，春季尤其要注意“腸胃保暖”。

　3、悅享春光，帶你吃出“好滋胃”

春季腸胃功能容易紊亂，腸道菌群也容易出現(xiàn)失調(diào)，從內(nèi)因出發(fā)，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充益生菌、增加營養(yǎng)補(bǔ)充，不僅可以減輕胃腸炎癥，還能夠緩解胃腸功能紊亂所帶來的腹痛等癥狀。

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胃腸型感冒治療小tips：

1.胃腸型感冒的治療主要以休息為主，增強(qiáng)機(jī)體同疾病作斗爭的力量

2.讓腸胃充分休息，提早恢復(fù)消化功能，然后才能逐步增加進(jìn)食量

3.及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)理腸胃，腹瀉嚴(yán)重者可飲用適量糖鹽水，維持水電解質(zhì)平衡

參考資料：

1.Mikkel Jungersen MSc,Scientific Advisor,HHN-Scientific MarketingThe Science behind Bifidobacterium, BB-12.Human Health & Nutrition Chr. Hansen A/SBøge Allé 10-12 DK-2970 Hørsholm Denmark

2.《2018國人腸道健康白皮書》

3.吳婧，胃腸型感冒的中醫(yī)治療[J]，中醫(yī)與中西醫(yī)結(jié)合，2010年10月第17卷第10期

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