2022年,你睡得怎么樣?近年來,我國睡眠障礙患者呈現(xiàn)年輕化趨勢,青少年睡眠障礙發(fā)生率已高達26%。世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問題。根據(jù)今年中國睡眠研究會剛剛發(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》(以下簡稱報告)中的結(jié)果表示,從大學(xué)生到50歲及以上中老年人的睡眠質(zhì)量自評都偏低,國民普遍睡眠時長減少。睡眠“困”擾似乎已經(jīng)不分年齡、性別和職業(yè),成為國民級的重點關(guān)注問題。

圖:75派睡眠質(zhì)量自測H5

但是如何才能了解,什么才是好的睡眠質(zhì)量?2022年你的睡眠質(zhì)量?什么方法可以有效促進睡眠?這里看,國內(nèi)高端智能硬件品牌75派在“世界睡眠日”當(dāng)天,面向用戶發(fā)起“2022年,我睡得咋樣?”睡眠質(zhì)量自測活動,向大眾倡導(dǎo)“適量運動,優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活方式。

具體來看,75派攜手派健康A(chǔ)PP,在3月21日“世界睡眠日”當(dāng)天上線“2022年,我睡得咋樣”H5自測報告。凡是在2022年12月31日前注冊派健康A(chǔ)PP的用戶,均可以在2023年3月21日至31日期間登錄派健康A(chǔ)PP的首頁活動專區(qū),一鍵生成自己的“2022年,我睡得咋樣“H5報告,整體了解2022年自己的運動和睡眠情況,并獲得系統(tǒng)推薦的相應(yīng)改進建議。

H5報告中,派健康A(chǔ)PP將基于用戶在平臺的運動打卡情況,總結(jié)2022年用戶在運動頻率、運動時段、運動時長、消耗卡路里等多個維度的運動數(shù)據(jù)表現(xiàn),再結(jié)合睡眠場景,給到用戶針對性的建議或認(rèn)可。同時,用戶根據(jù)派健康A(chǔ)PP分析的各維度數(shù)據(jù)總結(jié),也可以快速直觀地了解自己去年整體的運動情況。其中的科學(xué)健身建議,也將引導(dǎo)用戶更加關(guān)注睡眠問題,關(guān)注自身健康。

圖:75派定制“世界睡眠日”專屬跳繩收納袋

為了鼓勵大家與75派一起共同呼吁和倡導(dǎo)“適量運動,優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活方式,75派還專門定制了200個“世界睡眠日”專屬跳繩收納袋。只要用戶參與自測并在小紅書分享報告,就有機會獲得。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。報告顯示,2022年,我國居民睡眠水平較上一年有所改善,睡眠時長增加,超過8小時比例達到47.5%,接近半數(shù),遠(yuǎn)高于2021年的35.53%。但平均睡眠時長不足7小時的受訪者比例仍然占到25.9%,晚睡、淺睡為常態(tài),整體睡眠質(zhì)量仍有待改善。

同時,報告中還指出,大部分運動健身人群的睡眠質(zhì)量與睡眠滿意度均良好,睡眠質(zhì)量很好的占比高達85.59%,高于總體水平(83.24%)。用戶調(diào)查也證明了運動健身對于睡眠有良好的改善效果。本次調(diào)查中顯示,59.80%的運動健身人群在健身后睡眠更安穩(wěn)了,56.22%的運動健身人群在健身后入睡時間減少了,可以更快入睡。

一直以來,75派都在運動健康方面不斷探索與研究,在關(guān)注到適量運動對于改善睡眠和減少失眠情況具有良好的效果之后,75派不忘初心,繼續(xù)深化改革,利用軟硬件結(jié)合方式,推薦并鼓勵有睡眠“困”擾的用戶,根據(jù)自己的身體情況,定期保持一定的運動量和運動頻次,逐步形成自己的健康運動生活方式,并持續(xù)倡導(dǎo)“適量運動,優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活理念,幫助大眾增強抵抗力、收獲高效的睡眠質(zhì)量與幸福生活。

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