對于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部門人都是會感受自己的腸胃不是特別好，另有許多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，實在也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有幾多癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？

(資料圖)

1、女人總喝水，皮膚照舊干。

許多女孩子總說，我根據(jù)美容專家說的天天總是定時喝至少要八杯水左右，可是照舊感受喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功效在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，若是它一不康健，我們喝再多的水也無濟于事啊~！

2、用飯很快。

通常用飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到那里去，由于用飯快，一定每一口的品味就要少，唾液排泄的就少，消化也自然欠好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。

3、會莫名的拉肚子。

有時間我們沒有吃什么特殊的，可是腸胃就似乎受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不妥回事以為沒什么。實在這個也是我們的脾胃給的忠告，在飲食和磨煉方面要增強來緩解。

4、胃痛。

這個很顯著，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時間不建議各人來按揉。一定要實時的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習慣。你荼毒了自己的器官后，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

5、口臭，大便干燥。

有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔凈。讓我們的身體有了不恬靜的感受，給予忠告后未果，就升級為排便的不通暢，我們要實時的就醫(yī)來調治。

6、精神不濟，疲乏沒食欲。

感受到對吃的似乎沒什么興趣，吃什么都以為不是很鮮味，而且天天的精神有限，總感受疲沓和不給力，這樣的情形也是腸胃的忠告。由于我們的腸胃動力不足，無法實時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法實時為身體來增補能量和體力，而且腸胃不用化人就沒有饑餓感，甚至有時間有舌苔會影響我們的味覺。以是吃什么都感受不到好吃。

脾虛食療參考方

①粳米粥

粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，配合燉煮至稀爛即可。

②甘薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益實力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》以為甘薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用甘薯當主糧，常食之。

③大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的紀錄。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗

健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，若是放一點荷葉，效果會更好。

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