2024年6月6日是第29個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日。今年宣傳的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”,著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群。眼睛是人類(lèi)最重要的感官之一,也是我們的心靈窗戶。幼兒時(shí)期是眼睛發(fā)育的重要階段,孩子們擁有健康明亮的眼睛是家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的共同愿望。增強(qiáng)兒童青少年愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣尤為重要,為了保護(hù)好眼睛,要從這些小習(xí)慣做起。

1、戶外活動(dòng)不能少, 預(yù)防近視最有效

戶外活動(dòng)是減少近視最有效的一種方法,如果每天能保證2小時(shí)及以上的戶外活動(dòng),近視的發(fā)生比例就會(huì)明顯下降。

2、視屏?xí)r間不要長(zhǎng),課外不要增負(fù)擔(dān)

居家學(xué)習(xí)期間,應(yīng)限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品法則:單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。年齡越小的兒童視屏?xí)r間應(yīng)越少。盡量使用大屏幕電子產(chǎn)品。

3、閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光

閱讀材料的圖畫(huà)和字體不宜過(guò)小,選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學(xué)低年級(jí)段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主,高年級(jí)段的閱讀材料字體不宜過(guò)小。

4、學(xué)習(xí)間隔多休息,勞逸結(jié)合眼舒適

學(xué)習(xí)時(shí)要主動(dòng)控制好電子設(shè)備的使用、閱讀和書(shū)寫(xiě)的時(shí)間,合理科學(xué)保護(hù)好雙眼。學(xué)習(xí)間隔要多休息,勞逸結(jié)合。休息時(shí)可以做些如伸展腰臂、室內(nèi)走動(dòng)、做操、下蹲、仰臥起坐、家務(wù)勞動(dòng)、眼保健操或者通過(guò)遠(yuǎn)眺來(lái)緩解眼疲勞,或到窗前、陽(yáng)臺(tái)、室外接觸自然光線。

5、正確姿勢(shì)不能忘,用眼環(huán)境要敞亮

學(xué)習(xí)時(shí),閱讀和書(shū)寫(xiě)的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學(xué),學(xué)習(xí)場(chǎng)所要保證充足的光照亮度;同時(shí)要養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)讀寫(xiě)姿勢(shì)與習(xí)慣。可以配備光明園迪專(zhuān)業(yè)兒童學(xué)習(xí)桌椅,他是一種可緩解視疲勞的視力訓(xùn)練桌(專(zhuān)利號(hào):ZL201821090840.1),學(xué)習(xí)時(shí),身體前進(jìn)7cm進(jìn)入小C口,固定身形,雙臂自然下垂,脊柱承受壓力小,傾斜桌面配有可視化角度顯示器,輕松應(yīng)對(duì)四大學(xué)習(xí)模式,與人性化設(shè)計(jì)的閱讀架相輔相成,實(shí)現(xiàn)上下用眼,合理管控視角視距,坐姿挺拔,頭正肩平,緩解視疲勞,呵護(hù)視力健康。

同時(shí)可配備光明園迪專(zhuān)業(yè)潤(rùn)眼燈,無(wú)可視頻閃、智能調(diào)光、高顯色、超大發(fā)光面的光明園迪潤(rùn)眼燈,為孩子學(xué)習(xí)時(shí)提供充足光亮,改善光環(huán)境,達(dá)到舒緩眼睛壓力,緩解用眼疲勞的效果。

6、均衡膳食有營(yíng)養(yǎng),規(guī)律作息更健康

家長(zhǎng)要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,強(qiáng)調(diào)食物多樣性,多吃新鮮水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

保護(hù)兒童視力健康,做好全方位預(yù)防工作,不僅要保證孩子戶外活動(dòng)時(shí)間,專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)裝備也要準(zhǔn)備到位,讓孩子從小養(yǎng)成正確坐姿,保護(hù)視力健康。此外,家長(zhǎng)也要為孩子定期檢測(cè)視力,及時(shí)掌握視力變化情況。愛(ài)眼護(hù)眼,從養(yǎng)成好習(xí)慣做起,從擁有光明園迪專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)桌椅做起。

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