都市的夜，似乎正變得越來越長(zhǎng)。24小時(shí)的便利店，24小時(shí)的餐廳，甚至還出現(xiàn)了24小時(shí)營(yíng)業(yè)的健身房。一出現(xiàn)，便成為廈門深夜健身人群的“天堂”。

據(jù)廈門飛芽運(yùn)動(dòng)美新店負(fù)責(zé)人介紹，24小時(shí)健身房深受年輕人的喜愛。在這里，“一人一艙”的訓(xùn)練模式，讓健身充滿儀式感，無論是訓(xùn)練、拉伸放松還是自拍，都可以無懼他人目光，專注而愜意。

相比傳統(tǒng)健身房上千平方米的場(chǎng)地，深夜健身房的規(guī)模往往更小，通常只有幾百平方米，而且一般開設(shè)在寫字樓。裝修風(fēng)格也不再是黑色的酷炫風(fēng)，取而代之的是白色極簡(jiǎn)原木風(fēng)。

這類健身房的出現(xiàn)，也是由當(dāng)代人多元化的需求決定的。

記者發(fā)現(xiàn)，深夜健身者大多數(shù)是年輕人，男性為主。某24小時(shí)健身房店長(zhǎng)說，他們一般晚上10點(diǎn)后出現(xiàn)，會(huì)鍛煉到凌晨一兩點(diǎn)。大部分是晚下班一族，比如程序員、培訓(xùn)師、廚師、美容美發(fā)師等，也不乏入睡困難的失眠者、社恐人群。

而且，深夜健身往往流行于一二線城市。更大的工作壓力、更長(zhǎng)的工作時(shí)間、更高的對(duì)生活質(zhì)量的要求，以及對(duì)外表的更高追求，都成為了市民深夜走進(jìn)健身房的理由。

深夜健身，究竟是讓人更疲憊還是更放松呢?對(duì)此，網(wǎng)友說法不一。健身教練提醒，運(yùn)動(dòng)量要適量，不要盲目練習(xí)。

“社恐者”的“天堂”

晚上10點(diǎn)半，何劍濤下班后來到軟件園二期的24小時(shí)健身房，此次他還邀請(qǐng)了好朋友張文定。兩人通過手機(jī)上的APP進(jìn)入房間，這種健身房一般晚上10點(diǎn)過后就無人看守，但是健身者可以掃碼自由出入。

兩人選了兩間相對(duì)靠后的健身室，一間大概10平方米，里面包括跑步機(jī)、綜合訓(xùn)練器和一些其他器材，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也可以“擼鐵”。何劍濤覺得自己身體太單薄，想通過增肌來顯得更“Man”一些，于是他通過體測(cè)后，為自己定制了一套專屬方案。經(jīng)過近20天的鍛煉，手臂上明顯有了肌肉線條。

其實(shí)，他選擇深夜健身有自己的秘密。他自稱有“社交恐懼癥”，以前在傳統(tǒng)健身房鍛煉時(shí)，經(jīng)常有健身教練在身邊游走，他擔(dān)心出糗。再者，因?yàn)轶w型比較清瘦，在許多健身房“大神”面前，他感覺自己十分“渺小”，而且跑步機(jī)上永遠(yuǎn)有人，像一場(chǎng)接力，來遲了就搶不到位置。

他說：“有時(shí)，別人用余光瞥我，這讓我很不自在。所以之前我一直把傳統(tǒng)健身房當(dāng)成我的生活禁區(qū)，直到出現(xiàn)了這種健身房，它對(duì)我來說真的是福音。”深夜健身還帶給了他“特殊權(quán)利”——不僅空間是獨(dú)立的，所有的設(shè)施也能夠獨(dú)享。

為小肚腩“減負(fù)”

晚上11點(diǎn)，軟件園二期的24小時(shí)健身房，下班不到1小時(shí)的范文文(化名)已經(jīng)在這里揮汗如雨。

通過半小時(shí)的跑步，他已經(jīng)消耗了224卡路里的熱量，但這對(duì)于他還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。他緊接著點(diǎn)擊屏幕，選擇了高效燃脂課，決定為自己肚子上的肉肉安排一份“套餐”：跪姿俯臥撐、坐姿劃船……20分鐘過去了，豆大的汗珠涌了出來，電子屏顯示消耗直逼350卡路里。他告訴記者：“我是一名廚師，正如大家傳統(tǒng)中的印象一樣，大腹便便。雖然平時(shí)堅(jiān)持健身，喜歡打球，但是熱量仍‘收支不平’，導(dǎo)致自己體型走樣。”

他不想當(dāng)一名“靈活的胖子”，夢(mèng)想擁有一個(gè)勻稱的身材。于是一下班，他就往健身房里跑。因?yàn)椴惋嬓袠I(yè)都要等顧客走后才能打烊，所以一般要等晚上十點(diǎn)過后，才有屬于自己的時(shí)間。深夜健身的這兩個(gè)多小時(shí)，是他一天中最愜意放松的時(shí)光，在這里可以放下工作，沒有社交，沉浸在釋放壓力和揮灑汗水中。

“我之前在上海工作，那里的深夜健身者非常多，除了對(duì)身形有要求之外，還有很多人是去解壓的。”他告訴記者，這部分人大多來自“大廠”，“996”的作息讓他們感到身心疲憊，所以干脆利用深夜運(yùn)動(dòng)“暴汗”來宣泄。

用健身“趕走”失眠

5月14日晚，睡不著的葉少少(化名)和男朋友，一起來到火車站附近的深夜健身房鍛煉。她在茶葉店上班，一般晚上10點(diǎn)下班，按常理來說，辛苦了一天更好入眠，但她有時(shí)要到凌晨1點(diǎn)才能睡著，甚至更遲。聽說睡前健身有助睡眠，她便來嘗試一下，希望能提升睡眠質(zhì)量。

她之所以選擇深夜健身房，還有一個(gè)重要原因——相比傳統(tǒng)健身房，這種新型的健身房更適合年輕人的生活規(guī)律，不僅全天開放，想來就來，而且手機(jī)掃碼或者刷臉就能進(jìn)。購(gòu)買方式也多樣，通過某些購(gòu)物平臺(tái)，還能有優(yōu)惠。最重要的一點(diǎn)，沒人會(huì)湊到跟前來推銷辦卡，這種模式令她很舒適。

關(guān)鍵詞： 24小時(shí)健身房 年輕人青睞 多元化需求 社交恐懼