審核專家：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副研究員、再生醫(yī)學(xué)博士

生活中都是同齡人，有的人看起來(lái)很年輕。有的人則看起來(lái)更顯老。到底是什么原因，讓有的人看起來(lái)就是更顯老？

一、皺紋和細(xì)紋

(資料圖)

提到顯老，首先就要提到皺紋。皺紋是人衰老的特征，皺紋和細(xì)紋主要出現(xiàn)在暴露在外的部位，比如臉、脖子、手和前臂。臉上常見(jiàn)的皺紋有法令紋、魚尾紋和抬頭紋等等。

那這些皺紋和細(xì)紋是怎么出現(xiàn)的呢？其實(shí)，原因主要有：

1. 年齡增長(zhǎng)。隨著年齡變大，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚變得松弛，就會(huì)出現(xiàn)皺紋和細(xì)紋。

2. 長(zhǎng)期累積的日曬也是相當(dāng)重要的一個(gè)原因。它能夠引起皮膚的多種光老化，皺紋和細(xì)紋就是其一。

3. 環(huán)境污染物以及長(zhǎng)期吸煙會(huì)引起皺紋。它們含有可能損害皮膚膠原蛋白和彈力纖維的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化學(xué)物質(zhì)。

4. 瞇眼、微笑、皺眉等面部動(dòng)作也會(huì)引起皺紋。這是因?yàn)槊看问褂妹娌考∪鈺r(shí)，皮膚表面下方都會(huì)形成一個(gè)凹槽。隨著皮膚老化、失去彈性，不再能夠彈回原位。魚尾紋就是一種常見(jiàn)的表情紋。

每個(gè)人的皮膚和皺紋狀況都各有特點(diǎn)，想要預(yù)防和減少皺紋的最佳方法就是保持良好的生活習(xí)慣，例如避免暴曬或長(zhǎng)時(shí)間日曬、合理使用防曬產(chǎn)品、注重皮膚保濕、均衡健康飲食以及戒煙等。

健康時(shí)報(bào) 圖

二、膚色不均

隨著年齡的增長(zhǎng)以及長(zhǎng)期日曬的影響，皮膚中的色素分布可能變得不均勻，出現(xiàn)皮膚的色斑、膚色暗沉或者膚色不勻等問(wèn)題。這些問(wèn)題會(huì)讓人看起來(lái)比實(shí)際年齡更老。

拿色斑為例，常見(jiàn)的是曬斑，醫(yī)學(xué)上叫作日光性黑子，是皮膚對(duì)長(zhǎng)期日曬的反應(yīng)，表現(xiàn)為幾個(gè)毫米大小的淺褐色或深褐色的斑點(diǎn)，通常出現(xiàn)在臉上，比如顴部和周圍，有的還可以長(zhǎng)在脖子、手背和前臂等部位。

一方面，累積的日曬越多，出現(xiàn)曬斑的風(fēng)險(xiǎn)越高，另一方面，皮膚越白、越容易曬黑的人，出現(xiàn)曬斑的風(fēng)險(xiǎn)也越高。

所以說(shuō)，想要避免出現(xiàn)膚色不均的問(wèn)題，首先一定要采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，比如?/p>

1. 避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段直曬皮膚。

2. 外出的時(shí)候，使用寬邊帽、太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)傘等防護(hù)物品來(lái)遮擋陽(yáng)光。

3. 如果方便，可以優(yōu)先選擇穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，以減少皮膚接觸陽(yáng)光的面積。

4. 在沒(méi)有遮住的暴露部位涂抹上防曬霜。

三、皮膚下垂和松弛

除了上面這些，松弛的皮膚也特別容易讓人顯老。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中的結(jié)締組織減少，皮膚逐漸會(huì)失去彈性，這就使得臉部和身體的皮膚開(kāi)始松弛下垂。

另外，面部脂肪和骨質(zhì)也可能有所流失，進(jìn)而導(dǎo)致面部輪廓變平，出現(xiàn)凹陷和顴骨突出等現(xiàn)象。這種情況我們可以叫作“面部容量缺失”。

想要預(yù)防（或延緩）皮膚松弛，可以定期進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)。這樣有助于增強(qiáng)肌肉支撐、提升皮膚的緊致度，并提升身體的整體穩(wěn)定性。

此外，體重快速增減也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚拉伸或失去彈性，所以保持穩(wěn)定的體重可以減少皮膚松弛的風(fēng)險(xiǎn)。

四、眼部變化

眼袋、多種黑眼圈和眼紋也是讓人看起來(lái)顯老的常見(jiàn)變化?？紤]到眼部皮膚比較特殊，也特別薄，因此更容易受到年齡、壓力和睡眠不足等因素的影響。

雖然無(wú)法完全消除它們，但可以采取一些方法來(lái)一定程度地預(yù)防或減輕，比如：

1. 保證良好充足的睡眠，有助于減少眼部浮腫和黑眼圈。

2. 盡量選擇新鮮食品、蔬菜和水果，保持均衡的飲食，不要攝入過(guò)多的鹽分。

3. 避免使用刺激性護(hù)膚品、化妝品或清潔產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致眼部皮膚敏感或過(guò)敏，進(jìn)而加重眼部情況。

另外要提醒的是，眼袋和黑眼圈等眼部變化可能受到遺傳、年齡、生活習(xí)慣和其他個(gè)體因素的影響，如果問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生獲得更有針對(duì)性的分析和處置建議。

五、頭發(fā)變化

我們的頭發(fā)隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越少，這是大自然的規(guī)律，好比人都會(huì)衰老一樣。一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)最茂密的年齡大概是在30~35歲，在這之前也都比較穩(wěn)定，但等過(guò)了這個(gè)年齡階段，頭發(fā)就會(huì)慢慢地變細(xì)、生長(zhǎng)速度慢慢地減緩、頭發(fā)密度也會(huì)慢慢地下降。

不止于此，很多人的白頭發(fā)也隨著年齡在逐漸增多，有的20多歲就有白頭發(fā)了。還有的人，頭皮出油多，頭發(fā)貼著頭皮，顯得很油膩的同時(shí)，看著自然也不是很年輕。

要想預(yù)防或改善頭發(fā)的問(wèn)題，首先要注意頭皮的清潔衛(wèi)生，避免過(guò)于油膩，也可以換成清爽、蓬松的發(fā)型，必要時(shí)可以用一用有豐盈、控油、去屑等作用的洗發(fā)水。

為什么一到更年期手指關(guān)節(jié)就疼？給你2點(diǎn)建議！

他們主動(dòng)感染新冠后有了這些重磅發(fā)現(xiàn)！幫我們更好預(yù)防二陽(yáng)！

一天三頓飯，少吃哪頓最傷身？很多人不吃的那頓飯……

十幾歲的孩子確診肺癌！原來(lái)是家人的習(xí)慣害了她！

“二陽(yáng)”了可以帶病上班嗎？多久能轉(zhuǎn)陰？這6個(gè)疑問(wèn)說(shuō)清楚了！

本文首發(fā)自：2023-07-04科普中國(guó)《為什么有人顯老，有人顯年輕？原因終于找到了》部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者。（本文作者：唐教清，皮膚科主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士；審核專家：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副研究員、再生醫(yī)學(xué)博士 ）

編輯：魯 洋

關(guān)鍵詞：