德班世乒賽，孫穎莎是帶著前所未有的對冠軍的渴望走上賽場的（）。在單打比賽中，她也走得堅定，除了半決賽讓早田姬娜拿到一局，其余比賽孫穎莎都是以4比0結(jié)束戰(zhàn)斗，她最大的挑戰(zhàn)無疑是決賽球臺對面的隊友陳夢。

這個場景對于孫穎莎來說不陌生，“女子世界杯、東京奧運會，我都是在決賽輸給了夢姐”。“這次決賽前的晚上，我和邱指導(dǎo)聊了很長時間，他一直在給我解壓，跟我開著玩笑調(diào)動我。他非常理解我那時候的心情，其實我真挺緊張的，等待和準(zhǔn)備決賽的過程很煎熬?！钡诙靵淼劫悎鰺嵘碛?xùn)練，孫穎莎笑著回憶說：“我一直在懟邱指導(dǎo)，他現(xiàn)在很懂我的解壓方式，也不跟我爭，我懟了他什么他就聽我的?！?/p>

“決賽上場前我腿都是軟的，可能是因為緊張，腿上感覺一直在往下墜。我說我跑不起來，邱指導(dǎo)和翔哥就鼓勵我說‘你今天跑非?？煅健?，用這種方式給我心理暗示?！?/p>

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真到了決賽場上，孫穎莎把這一切的緊張都忘了?！鞍ò岩郧暗妮斱A也忘了，每一次比賽都是全新的挑戰(zhàn)吧！”孫穎莎這樣對自己說，但要做到談何容易。比賽的第一局，孫穎莎只拿到了5分?！暗谝痪忠簧蟻恚约河幸稽c慌張，會感覺到內(nèi)心并沒那么自信和強大?！被氐綀鲞?，在沒有場外指導(dǎo)的局間一分鐘里，“我提醒了自己很多很多東西，同時也在不停地罵自己，想盡快把自己罵醒，那個時候只有我自己最了解自己內(nèi)心在想什么，了解自己內(nèi)心里那種打進(jìn)決賽后的緊張和不自信，因為畢竟我也輸過幾次，會有一些這方面的因素干擾?！睂O穎莎坦誠面對了自己的內(nèi)心。

第二局一上場，孫穎莎就逼自己跳一跳也喊一喊?！氨M量去調(diào)動自己，真正打進(jìn)比賽里，就好很多了?！钡诙謱O穎莎在領(lǐng)先的情況下被陳夢追到8平，這時她做到了內(nèi)心和出手的平穩(wěn)?！?:8后的3個球，自己打得挺穩(wěn)。能夠及時調(diào)整自己，這是我比在以前比賽中做得好的地方，因為我也越來越了解自己了。”在膠著的、每一分都斗智斗勇的比賽中，孫穎莎知道自己在“怕”什么，也知道自己要“相信”什么。

“2023年上半年，自己的成績好一些，這來源于在訓(xùn)練中的儲備，我和邱指導(dǎo)還有翔哥一起努力，每一天都用很高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。這儲備中的每一天，都靠這個渴望勝利、渴望打好德班世乒賽和渴望拿冠軍的目標(biāo)在支撐?！睂O穎莎說，在采訪里她經(jīng)常提到的“把每一天的訓(xùn)練課練好，做好自己該做的事”，是邱貽可經(jīng)常提醒她的一句話，是他們每天真正在做的事，也是孫穎莎要“相信”的信念來源。

孫穎莎連贏3局，3比1領(lǐng)先陳夢。第五局陳夢以11:7扳回一局。孫穎莎經(jīng)過局間調(diào)整，很快又奪回主動權(quán)，以11:6拿下了第六局。比分定格在4比2，孫穎莎獲得了世乒賽女單冠軍。

贏下最后一分，孫穎莎躺在地上，“躺下的那一刻其實腦子是空白的”，即使如此，她也不忘拉了拉衣服。經(jīng)提醒想起這個動作，孫穎莎自己也笑了起來，“那時候腦海中沒有技戰(zhàn)術(shù)了，就是結(jié)束了”?；匚额C獎儀式，回味親吻獎杯，孫穎莎很簡單地說：“就是挺欣慰的，這個冠軍算是自己這幾年當(dāng)中的一個小突破吧?！?/p>

她更多地回想起兩次在成都的封閉訓(xùn)練，一次是成都團(tuán)體世乒賽前，孫穎莎剛剛連續(xù)兩次在WTT系列賽中輸給王藝迪?！懊刻煊?xùn)練都經(jīng)歷著很多困難，真的也只有我和教練知道每一天都在經(jīng)歷什么，看不到突破也看不到希望。邱指導(dǎo)總說我愛聊天，其實就是從那次封閉訓(xùn)練起，我們溝通得越來越多。他家住成都，調(diào)整的時候偶爾會帶我出去吃個飯，都是那時候聊起來的。我那段時間好像說得最多的一句話就是‘我太差了！我的球是不是就這樣了？’”

“其實真正下定決心腳踏實地從頭再來的那一刻很簡單，但下決心之前的徘徊是最難受的?！薄跋Ｍ笔菑哪且淮卧诔啥挤忾]訓(xùn)練中做好決定后，一點一點看到的?！暗诙危ǖ掳嗍榔官惽埃┰诔啥挤忾]訓(xùn)練，我和邱指導(dǎo)的目標(biāo)就是踏實練好每一天。”心無旁騖地完成這一件事，孫穎莎在出發(fā)德班前那個加練的上午大聲地說出“相信自己”。

“其實在這一次封閉訓(xùn)練期間，我也有過不相信自己的時候，但到了德班，‘相信自己’變成了真正從內(nèi)心告訴自己的一句話，和只是說出來的感覺真不一樣?！睂O穎莎說她在德班沒有不相信自己的時候，“從去年，到今年，我覺得自己成長了很多。這次世乒賽用四個字是可以概括的，就是‘突破自己’”。

其實孫穎莎也是個喜歡“舒服”的小孩——問她為什么在近期（新鄉(xiāng)冠軍賽和德班世乒賽）領(lǐng)獎臺上，常選擇穿李寧的“補丁褲”？孫穎莎立刻笑了起來，理所當(dāng)然地說：“那條褲子，主要是寬松，真挺舒服的！”

本文節(jié)選自《乒乓世界》2023年第8期

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