暑期少了學(xué)校體育課的規(guī)律性鍛煉，孩子在家很容易宅成“小胖墩”。如何讓孩子在假期里依然保持適量的運(yùn)動(dòng)，成了不少家長(zhǎng)的“當(dāng)務(wù)之急”。

記者近日走訪發(fā)現(xiàn)，從家長(zhǎng)為孩子報(bào)名體育培訓(xùn)班，到街道開(kāi)啟公益課堂運(yùn)動(dòng)課程，再到學(xué)校開(kāi)放各類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館設(shè)施，各方都在努力讓孩子們度過(guò)一個(gè)充滿活力的假期。

犯愁：只吃不動(dòng)催成“胖墩”咋辦？

“放暑假還不到一個(gè)月，孩子身高沒(méi)啥變化，體重卻胖了5斤，臉都圓了一圈。”呂女士的兒子小海今年11歲，提起他暑假的變化，呂女士連連皺眉。

呂女士夫妻倆是雙職工，孩子放暑假只好送到爺爺奶奶家照看。在爺爺奶奶的寵愛(ài)下，孩子的生活作息也開(kāi)啟了“養(yǎng)膘模式”。雖然天氣熱，窩在空調(diào)房里的小海胃口卻是出奇地好。他想吃什么，爺爺奶奶都會(huì)一一滿足，再加上不運(yùn)動(dòng)，小海像“吹氣球”一樣胖了起來(lái)。“這么下去，等到開(kāi)學(xué)了，體力精力能不能跟上都是問(wèn)題。”呂女士很是擔(dān)心。

“暑假吃得多，動(dòng)得少，不長(zhǎng)胖才怪。”馮女士的女兒開(kāi)學(xué)后上初二，白天她和愛(ài)人去上班后，孩子在家處于“放羊”狀態(tài)。“一放假，生物鐘全亂了，早晨不起床，中午11點(diǎn)才開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，吃完飯又是看電視、刷手機(jī)，一坐就是一下午，薯片、巧克力、飲料不離手。”馮女士無(wú)奈地說(shuō)，上學(xué)的時(shí)候，孩子好歹還有體育課，放學(xué)后也能和同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上動(dòng)一動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量還算有保障。到了假期，每次讓她下樓，都要做半天工作，孩子還“振振有詞”：“外面要么下大雨，要么熱浪滾滾，出個(gè)門(mén)都費(fèi)勁。”

破題：樂(lè)享運(yùn)動(dòng)假期孩子去哪兒？

在一些家長(zhǎng)為孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)犯愁的時(shí)候，也有一些家長(zhǎng)通過(guò)各種積極的“手段”讓孩子在暑期里動(dòng)起來(lái)。有的家長(zhǎng)給孩子報(bào)了體育培訓(xùn)班，有的支持孩子和同伴相約球場(chǎng)。此外，大、中、小學(xué)校開(kāi)放的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和設(shè)施，以及街道公益課堂開(kāi)啟的運(yùn)動(dòng)課程，也為孩子運(yùn)動(dòng)提供了更多便捷條件。

①報(bào)名體育培訓(xùn)

傍晚6時(shí)，氣溫仍有些高，在海淀區(qū)一所高校開(kāi)放的籃球場(chǎng)地上，已經(jīng)有五六個(gè)孩子迎著落日余暉在打籃球了。家住海淀區(qū)的王女士領(lǐng)著身背籃球包的兒子匆匆趕來(lái)，對(duì)王女士的孩子來(lái)說(shuō)，暑假里一周兩次、一次兩小時(shí)的籃球培訓(xùn)班可以保證孩子有固定的鍛煉時(shí)間，還能學(xué)習(xí)打球方法，是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好方式。

“孩子們寒暑假想?yún)⒓觽€(gè)運(yùn)動(dòng)，真的挺難的。”王女士感嘆道。她的兒子該上初二了，從家里趕來(lái)練籃球，要開(kāi)半個(gè)小時(shí)的車(chē)，并不算近。即便如此，王女士還是很重視孩子上籃球課。“現(xiàn)在是我?guī)麃?lái)，他才能來(lái)鍛煉，我要是不帶他來(lái)他自己就不運(yùn)動(dòng)了。”

“我覺(jué)得學(xué)生運(yùn)動(dòng)太重要了！他能有個(gè)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好、健康的身體，比整天在家里玩手機(jī)強(qiáng)啊。”王女士說(shuō)，作為家長(zhǎng)，她非常關(guān)注培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)。“對(duì)孩子成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，成績(jī)好只是一方面。我告訴兒子，要選擇一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。”

②伙伴相約運(yùn)動(dòng)

晚7時(shí)，朝陽(yáng)區(qū)一小區(qū)附近的籃球架旁，小桔和他的朋友剛剛打了會(huì)兒籃球，坐在一旁擦汗。天氣炎熱，小桔脖子上掛著的便攜風(fēng)扇呼呼作響，再打半小時(shí)，他們就要回家寫(xiě)作業(yè)了。

“打球是一種放松，打球的時(shí)候很開(kāi)心，很專注，一瞬間所有的焦慮都沒(méi)了。”小桔說(shuō)，上學(xué)期間，他住在學(xué)校附近租的房子，想要鍛煉非常不方便。現(xiàn)在放暑假回到自家的小區(qū)，一周能和朋友們打上三四次球，別提多高興了。

小桔和伙伴們都住在同一個(gè)小區(qū)，平時(shí)用微信約著打球。“我們打球的‘小團(tuán)體’一共四個(gè)孩子，我們甚至都不在一個(gè)區(qū)上學(xué)，因?yàn)橐黄鸫蚧@球才越來(lái)越熟，成了好朋友，家長(zhǎng)之間也都互相認(rèn)識(shí)了，彼此還能帶動(dòng)著一起運(yùn)動(dòng)。”小桔開(kāi)心地說(shuō)，雖然即將升入初三，課業(yè)比較繁重，但家長(zhǎng)還是很支持他在暑期里和小伙伴兒們相約著一起運(yùn)動(dòng)，釋放一下壓力，也保持一定的體能。

③參加公益課程

“我們來(lái)學(xué)第一個(gè)掌法，四指并攏、伸直，大拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)彎向掌心?？?，像不像柳葉？這個(gè)掌法叫柳葉掌……”下午2時(shí)30分，在石景山區(qū)廣寧街道綜合文化活動(dòng)中心一層多功能廳，來(lái)自石景山區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)的老師正帶著孩子們學(xué)習(xí)武術(shù)掌法。

今年暑期，廣寧街道充分利用轄區(qū)資源，和第三方機(jī)構(gòu)合作，面向社區(qū)青少年開(kāi)設(shè)了一系列豐富多彩的公益課程，其中既包括羽毛球、體適能搏擊、武術(shù)等豐富多彩的運(yùn)動(dòng)類課程，也包括朗誦啟蒙、象棋、創(chuàng)意黏土等文化藝術(shù)體驗(yàn)課程，幫著家長(zhǎng)花式帶娃。

“最受孩子們歡迎的當(dāng)屬體育系列的羽毛球課程，教練會(huì)教授羽毛球握拍法、發(fā)球技術(shù)等內(nèi)容。課程信息發(fā)布不到一周，已經(jīng)有五十多個(gè)孩子報(bào)了名，其他運(yùn)動(dòng)類的課程也很受小朋友和家長(zhǎng)歡迎。”街道綜合文化活動(dòng)中心的工作人員介紹。

11歲的包媶在這個(gè)暑期報(bào)名了羽毛球課。包媶的媽媽嚴(yán)女士欣喜地說(shuō)：“孩子假期本來(lái)就有運(yùn)動(dòng)需求，暑假還想約著小伙伴一起打羽毛球，看到街道正好開(kāi)了公益羽毛球課，孩子就迫不及待報(bào)名了。孩子在這里結(jié)交了新朋友，學(xué)到了新技能，我們家長(zhǎng)也更省心了。”

④利用開(kāi)放設(shè)施

下午2時(shí)，記者來(lái)到北京體育大學(xué)，只需在門(mén)口登記，刷身份證就可以入校。網(wǎng)球場(chǎng)、足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)和田徑跑道等各類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地均可免費(fèi)進(jìn)去運(yùn)動(dòng)。在氣膜冰場(chǎng)內(nèi)，有不少家長(zhǎng)在門(mén)口的咖啡廳等待和休息。室內(nèi)冰場(chǎng)上，有許多孩子正在練習(xí)滑冰，有的兩人一組，由大人指導(dǎo)著，有的獨(dú)自繞著冰場(chǎng)練習(xí)。一旁有一隊(duì)小朋友穿上統(tǒng)一的冰球訓(xùn)練服，穿戴好護(hù)具，正躍躍欲試地?fù)]桿。傍晚6時(shí)，各類室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上打球的人逐漸多了起來(lái)?；@球場(chǎng)西側(cè)的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，有成年人也有孩子，正享受著運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

“家門(mén)口就有免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所太方便了，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)干凈、安全，也很正規(guī)，我們根本不用發(fā)愁假期帶著孩子上哪兒鍛煉。”正帶著孩子練籃球的胡先生說(shuō)。

除了大學(xué)敞開(kāi)大門(mén)開(kāi)放體育設(shè)施，前不久，北京市教委發(fā)布通知，要求符合開(kāi)放條件的中小學(xué)校，在國(guó)家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期間，積極向?qū)W生開(kāi)放體育設(shè)施。記者探訪發(fā)現(xiàn)，部分中小學(xué)已經(jīng)在探索開(kāi)放體育設(shè)施，助力孩子在假期保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

一七一中學(xué)在節(jié)假日和寒暑假面向社會(huì)開(kāi)放了游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等場(chǎng)館，對(duì)于想要在這些場(chǎng)館鍛煉的校外人員，學(xué)校會(huì)以低于市場(chǎng)價(jià)格的標(biāo)準(zhǔn)收取一定的費(fèi)用，吸引了周邊眾多中小學(xué)生和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者前來(lái)打卡鍛煉。

匯文中學(xué)在課余時(shí)間對(duì)外開(kāi)放的羽毛球館也頗受學(xué)生、居民好評(píng)。除了周一至周五下午4時(shí)到6時(shí)，本校學(xué)生可憑學(xué)生卡免費(fèi)打球外，工作日傍晚6時(shí)到晚10時(shí)，周末下午2時(shí)到晚10時(shí)，羽毛球館面向校外人員開(kāi)放，校外人員提前打電話預(yù)約即可有償使用場(chǎng)地。

“放暑假還能在家門(mén)口打羽毛球簡(jiǎn)直太開(kāi)心了，而且在學(xué)校里運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)也少了安全上的擔(dān)心。”剛打完球的汪雨欣喜地說(shuō)。

聲音：營(yíng)造良好條件氛圍 讓孩子愿意“動(dòng)起來(lái)”

“小區(qū)里沒(méi)有合適的鍛煉設(shè)施，周邊的公共體育資源有限，體育館不僅難約價(jià)格還不便宜……”采訪中，不少家長(zhǎng)提到，孩子在節(jié)假日、寒暑假常常面臨“無(wú)處運(yùn)動(dòng)”的尷尬，他們希望能在基礎(chǔ)設(shè)施和公共服務(wù)方面為孩子鍛煉提供更多方便。

“孩子良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不可能只靠在學(xué)校的體育課上養(yǎng)成，還需要家庭和社會(huì)層面銜接。我希望家附近的社區(qū)能建些公益、免費(fèi)的鍛煉場(chǎng)地，雖然有的社區(qū)已經(jīng)有了，但還是太少。”楊先生說(shuō)。

王女士說(shuō)，現(xiàn)在很多社區(qū)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施還比較簡(jiǎn)陋，就是些單一的鐵架子，很難滿足中小學(xué)生鍛煉的需求。像小區(qū)里的磚頭地、瀝青路不太適合運(yùn)動(dòng)，哪怕是跑步，都可能會(huì)傷到膝蓋或是被絆倒。

王女士有時(shí)也會(huì)帶孩子去高校體育場(chǎng)里鍛煉，但大學(xué)里的場(chǎng)地和設(shè)施更多的是根據(jù)學(xué)校和大學(xué)生需求設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)化設(shè)施。王女士認(rèn)為，公園、社區(qū)可以增添或改造些面向不同年齡段孩子的運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地；還可以請(qǐng)社區(qū)志愿者帶著孩子參與戶外活動(dòng)，讓孩子們的鍛煉形式更多樣，營(yíng)造良好的條件和氛圍，讓孩子們都能“動(dòng)起來(lái)”。

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