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流產(chǎn)對于任何一個(gè)女性來說都是一件非常重要的話題，因?yàn)樗粌H會影響到她的身體健康，而且還會影響到她的心理健康。流產(chǎn)會給受健康狀況影響，會在身體也出現(xiàn)一定的變化，流產(chǎn)后最大問題就是身材肥胖，下面就來聊聊流產(chǎn)后多久可以減肥瘦身。

首先，必須注意的是，流產(chǎn)后的減肥瘦身是站得比較好的，能避免發(fā)生肥胖的危害。有許多原因可能導(dǎo)致流產(chǎn)后肥胖，例如懷孕期間有濫用激素、營養(yǎng)不全、睡眠時(shí)間太短，又或者是上了年紀(jì)之后激素的改變等等，會讓減肥變得更困難。

一般來說，流產(chǎn)后一般要2-3個(gè)月才能開始減肥，因?yàn)樵诹鳟a(chǎn)期間體內(nèi)會有大量的激素流失，細(xì)胞組織正復(fù)原和恢復(fù)，所以再減肥前要先停止2個(gè)月左右，等待體內(nèi)激素恢復(fù)到正常水平。

推薦流產(chǎn)后減肥的原則：

第一，積極鍛煉，保持充沛的精神狀態(tài)，多做運(yùn)動，找合適的運(yùn)動增加新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素物質(zhì)，保持健康。

第二，睡眠充足，注意休息，保持體力充沛，每天有7-8小時(shí)的睡眠，避免熬夜操勞，不但能減輕精神壓力，還能增加新陳代謝，幫助消耗脂肪。

第三，合理飲食，多吃新鮮水果蔬菜，減少油膩食物及甜食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)及維他命，調(diào)整營養(yǎng)的攝入與消耗。

流產(chǎn)后減肥瘦身是一個(gè)比較困難的工作，但不代表不可以，既要科學(xué)管理營養(yǎng)，又要積極鍛煉體力，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持減肥，就能達(dá)到理想的減肥效果。

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