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南瓜香料拿鐵咖啡在秋季甚至幾周前肯定是一種深受喜愛的甜點，因為星巴克通常在每年 8 月的最后一周發(fā)布它。然而，盡管世界對這種含糖飲料很熱，但我們可以從它的營養(yǎng)價值中學(xué)到很多東西——尤其是這種飲料含有大量的糖和碳水化合物。我們仔細研究了 PSL(16 盎司，含 2% 牛奶和生奶油)的營養(yǎng)信息，以確定當(dāng)您喝南瓜香料拿鐵時您的身體會發(fā)生什么。因此，如果您決定在這個秋季款待自己其中之一，這就是您所期待的。

FDA對糖的膳食推薦攝入量 (DRI) 為每天50 克添加糖。如果您要訂購?fù)ㄓ玫?16 盎司。南瓜香料拿鐵加生奶油，你會在最后一口時達到糖分。一個 16 盎司。正好是 50 克糖，所以如果你打算喝一杯南瓜香料拿鐵，你會希望在一天的剩余時間里保持低糖含量。 盡管這種流行的拿鐵咖啡聲稱含有南瓜——富含膳食纖維——但這種拿鐵咖啡并沒有獲得任何這些好處。南瓜味實際上來自星巴克用來制作這種拿鐵咖啡的南瓜醬，使拿鐵咖啡的纖維含量高達零克。請記住，您每天至少需要 25(女性)到 38(男性)克纖維。

你知道，啜飲南瓜香料拿鐵并不全是負面的。事實上，一個 16 盎司。南瓜香料拿鐵實際上含有 14 克蛋白質(zhì)，根據(jù)他們的營養(yǎng)標簽，蛋白質(zhì)含量約為每日價值的 28%。一般人每天應(yīng)該攝入 46 到 56 克蛋白質(zhì)，所以 14 克的甜食實際上是相當(dāng)不錯的!蛋白質(zhì)很可能來自牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)實際上比你想象的要多。

平均一杯面大約含有 40 到 50 克碳水化合物，具體取決于它的大小/形狀。南瓜香料拿鐵就在上面，每 16 盎司含有 52 克碳水化合物。杯子。如果您想了解自己攝入的碳水化合物數(shù)量，請注意這款拿鐵咖啡的碳水化合物數(shù)量并做出相應(yīng)計劃。

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